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La déshydratation, même légère (2% du poids corporel), peut réduire vos performances de 10-20%, affectant particulièrement les mouvements rapides et précis requis au badminton. Un bon repère: votre urine doit rester claire, signe d'une hydratation adéquate.
Prenez le temps de vous interroger sur ce qui compte vraiment dans votre vie : est-ce l'épanouissement professionnel, l'équilibre entre vie personnelle et carrière, la reconnaissance de vos pairs ou encore la contribution à un projet collectif ?